Блог
Полезные статьи о движении, здоровье и осанке. Делюсь знаниями, которые помогают моим клиентам чувствовать себя лучше каждый день.
Полезные статьи
простым языком
Практические
упражнения
Научный подход
без мифов
Почему болит поясница, даже если вы не поднимаете тяжести?
Многие связывают боль в пояснице только с физическими нагрузками. Однако причиной могут быть длительное сидение, недостаток движения, о...
5 привычек, которые незаметно портят осанку
Осанка формируется не только во время тренировок. То, как мы сидим за компьютером, пользуемся смартфоном и проводим свободное время, на...
Почему хрустит шея и стоит ли беспокоиться?
Щелчки и хруст в шее встречаются у многих людей. Иногда это естественное явление, а иногда сигнал о недостатке подвижности и перенапряж...
Как сидячая работа влияет на здоровье суставов и спины
Длительное пребывание в одной позе постепенно снижает подвижность суставов, ухудшает осанку и создаёт лишнюю нагрузку на позвоночник. П...
Движение как лекарство: почему организму нужны регулярные нагрузки
Современный образ жизни заставляет нас всё меньше двигаться. Между тем именно движение помогает поддерживать здоровье суставов, мышц и ...
